God jul!

Ønsker alle treningskompiser god jul og et godt nyttår i 2010. Måtte Kveinndal`n blomstre og vi få mange gode resultater lagt oppe på listene.
Tommy.

Spinning

Flere av oss var på spinning sist mandag kl 19.15(Brede, Stig, Jørgen og Tommy) Dette er en treer time. Skal vi få til en billig drop-in avtale må vi være minst 5 på trening. Tommy deltar også på onsdag kl. 1730. Dette er en time med 45 min spinn og 45 min styrke etterpå i sal. Jeg deltar bare på spinn og trener styrke selv etterpå.

Noen flere som vurderer å bestille mer tøy? I såfall send mail til meg.

Erik: vil du ta deg av design? Skal vi gå for noe nytt eller kjøre samme?

Tommy

Stille på bloggen om dagen, er vel ikke mange som sliter ut sykkelen om dagen, savner dette kanskje:
http://www.youtube.com/watch?v=b0uvs_Vu4kw

Erik og jeg var på spinning på mandag, der var det en Kveinndøl til, litt lite det eller? Trenger nok en drop in avtale, kanskje det tar seg opp.... jeg kommer uansett til å spinne på mandager kl. 1915 fremover, greit med en dag uka for å holde beina i gang :0)

Ellers kom jeg over denne video'n på tube'n....

http://www.youtube.com/watch?v=kwsoVHyfX1s&feature=related

Sto dette rittet på terminlista...??

Se hva jeg fant bilde av i Sykkel magasinet under tittelen
"5 i gjørma"

Styrkeprøven 2010.
Da er det alt tid for å tenke på neste sesong og melde seg på Lilleh- Oslo.Hvis vi skal få plass i tidlig pulje må dere melde dere på snart,er bare 25 plasser ledig i pulje kl 11.04(pr 4 nov)
Espen og Stein R er alt påmeldt i denne pulja.Legger ved en link til hjemmesiden dereshttp://www.styrkeproven.no/.

Gribben 2009

Da er vi tilbake etter å ha deltatt på gribben. Hans Kristoffersen, min far og jeg.

Hans tikket inn på 3.06, og jeg på 2,54. Vi syklet 77km. Vinnertid på 2.16!

Far syklet 42km på 2.36.

Gjørmete og regnvær av en annen verden, sleipt og grisete. Verre en Birken faktisk!

Traseen var morsom, den bød på høy fart på stier og asfaltveger inne i skogen.

Snittfart på 26,5 km/t. Mye ukultur i traseen mange syklet der det passet seg. Veldig kupert! Noe som gjorde det tungt etter 60km. Syklet hele rittet med største fremkrans, det vant jeg mye tid på i lettere partier kontra de jeg sykla med.

Jeg håper at et slikt ritt vil være gjennomførbart for flere kveinndøler til neste år. OG kan gjerne ta meg av organiseringen. Vi tok båt ned torsdag ettermiddag og bodde hos far. Syklet gjennom løypa på fredag. Vi kom til oslo igjen i dag mandag morgen. Overnatting kan fikses billig, og vi kan jo se på turen som klubbens avslutningsfest.

Vi (Hans, far og jeg stiller uansett til neste år)

Tommy

www.cchillrod.dk (bilder og resultater)

Spinning på Frisk

Jeg har nå fått igang en avtale med Frisk på spinning, eller dvs månedskort.
Vi får BIPP-avtalen og betaler kr 298 pr. mnd, det er viktig at dere refererer til Kveinndaln når dere inngår avtalen. Jeg har sendt en liste med alle medlemmer til senteret.

Jeg har vanligvis betalt kroner 340 pr. mnd.
Jeg har hatt time med f.terapeut for å få et styrkeprogram på beina, dette kan alle få, bestill tid.

Etter klessalget har vi igjen ett sett med tøy, dette har jeg hjemme og selges for kroner 300. Skulle vi ha bestilt mer tøy i vinter?
Noen som kunne tatt på seg en oppgave med på lage klubblogo?

Reiser til DK på dette rittet den 25. okt. Team Kveinndal`n stiller med 3 mann.
http://www.cchillerod.dk/gribben/forside.html

Kunne blitt en fin klubbtur til neste år. Vi betaler 3000 kr for 2 mann tur-retur med bil på båten. 100 kr for rittet.

Tommy

Påmelding renn, ritt, løp og trippel 2010

Litt info rundt påmeldingstidspunkter.

Vi bør også snart tenke på om vi skal delta som lag under styrkeprøven Lillehammer - Oslo.

Husk påmelding fra torsdag 15.okt.
Du har kanskje parkert sykkelen for sesongen, men tanken på et nytt Birken-ritt er der sikkert fortsatt. Det har vært en del spørsmål og uklarheter rundt påmeldingstidspunkter og regler, derfor gjentar vi det meste her:
TORSDAG 15.oktober:

Påmelding til rennet 2010.
Påmelding til rittet 2010 for alle som har deltatt fem ganger eller flere.
Påmelding til FredagsBirken 2010.
Påmelding til Birkebeinerløpet 2010
Påmelding til BirkebeinerTrippelen for alle som har deltatt tidligere (kvoten er 2500).

TIRSDAG 20. oktober:

Påmelding til kvinnerennet Inga Låmi, Lillehammer.

TORSDAG 22.oktober:

Påmelding til BirkbeinerTrippelen (resterende plasser).

ONSDAG 4. november:
Påmelding til rittet 2010 (ordinær påmelding).

Fjelltur

Kveinndøler,
Det planlegges en Sjusjøtur til helga (2-3-4 okt.), tanken er å samle så mange kveinndøler som mulig til sykkeltur og fest. Jeg har tilgang på hytte, der er det noen ledige sengeplasser, førstemann til mølla opplegg (ring tlf. 40232063), kanskje andre har tilgang på hytte også, om det blir nødvendig? Opplegget i detalj er at vi reiser opp fredag kveld, tala litt tull og vakne oppatt slik at vi rekker en sykkeltur fra Rømåsbommen kl. 10:30 på lørdag. Etter sykkelturen samles vi hytta i 1600 tida (for de som vil komme opp da), og gidder vi på søndag tar vi jaggu en sykkeltur tel.

Ganske enkelt opplegg her altså, burde passe for mange dette.... :-)
På hytta er det dusj og sengtøy, minus laken. Vi tar med det vi skal drikke/spise sjøl på fredag og handler til felles måltid eller spiser ute på lørdag, dette bestemmer vi da.

Det er selvfølgelig mulig å kutte ut det ene eller andre, f.eks bare bli med på sykkeltur, bare festen, bare lørdag til søndag eller fredag til lørdag....osv...

Hadde uansett vøri hyggelig å avslutte sesongen med en en fest og sykkeltur i forhåpentligvis fint høsvær. Sykkelturen er tenkt "i rett etter årets birkebeiner-målgang-tempo" på sti over Lunkefjell og innover til Nordsæter traktene, skal visst være en fin tur på fine stier. Er det noen som har sykla der før, kjentmann søkes... :-)

Ta bare kontakt om det er noe, veiforklaring til hytta tar vi via tlf.

B

Spinning på Frisk

Vi jobber med å få til en avtale med Frisksenteret ang. trening. Kommer tilbake med info på pris. Det er visst noe om vi må være et visst antall som trener der fra gruppa.
Tonny, Tommy, Marianne, er jeg sikre på går der og er medlemmer noen fler?

Trening framover

Jeg skal sykle ritt i oktober og fortsetter trening som vanlig med intervaller fra Fossbrua på tirsdager og torsdager oppmøte kl 1930. Langtur på søndager avtales på dette sted.
Tommy

Bilder fra rittet

Annar har du vært nedpå?

http://picasaweb.google.com/Gynter10/Birken09#5376086516130102418

Statistikk rittet

Her er et Excel ark med litt muligheter for å se på litt statistikker. Bruk sorterings og filterfunksjoner så finner man det meste her.

Download link: http://rapidshare.com/files/273886232/res_2009_ritt.zip.html


Erik

Resultater 2009

Søkte i resultater og fant disse
Segtnan, Tonny
Team Kveinndal'n 04:29:07
Haugen, Erik
Team Kveinndal'n 03:23:33
Jevanord, Brede
Team Kveinndal'n 03:38:24
Aaseth, Annar
Team Kveinndal`n 03:56:44
Torp, Tommy Brynthe
Team Kveinndal`n 04:26:41
Baardseth, Kjell Erik
Team Kveinndal`n 04:54:19
Jevne, Thor
Team Kveinndal'n 03:57:27
Kristoffersen, Hans
Team Kveinndal`n 04:48:35

Mange sterke tider

Birken

Lykke til i helga alle sammen som skal sykle birken.
Blir muligens litt vått og kaldt, men det skal mere til for å knekke en syklist som er medlem av Team Kveinndal`n. Skulle det bli dårlig vær er det jo bare å sykle litt fortere.

oppkjøring, hva, hvor?

Noen som har en liten plan for uka?
Jeg tenker rolig tur over ringen, nedatt vestsidenæra og næroset på tirsdag.

Ellers har vi fått et 3 nye medlemmer, sender epost til Erik slik at han kan få invitert dem inn på bloggen.

Sjekker opp med Frisk om god avtale på spinning jmf BIPP
Tommy

Lørdagsøkt

Dårlig med forslag til økt i morra. Blir det distanse eller? Hvor og når i tilfelle?

Distanse Lørdag før Lørdan..

Hallo;

Erik sykler fra Elgåsen 09:15, planen hans og Torbjørn er et drag fra Kvarstad-Storåsen. Send ei mld. til Erik om du blir med.
Jeg har ikke bestemt meg enda, men lurer litt på en distanse je å, tru je prøve meg på en runde fra Næroset-Arneberg-Næra-Brøttum-Kløvstadhøgda-Næroset-? Får se an kl. om det blir lenger(bør få til nærmere 60min...). Er det noen som kunne tenkt seg å bli med på den runden, eller er det andre forslag der ute? Tenkte i 10 tida fra Næroset.

B

Freske sponsorpenger

Hei!

Vi trenger mer sponsing og jeg tenkte derfor å lufte for nåværende sponsorer om de vil inngå på en avtale om ett fast beløp hvert år. Moelv skulle ha flere som vil sponse oss, og jeg vil sende ut brev til aktuelle kandidater. Ber medlemmene om å høre litt rundt også.

Det bør være gjort før vi bestiller mere tøy. Det høres ut som at flere kunne tenke seg det. Tenker å besøke Kalas på Norsykkel når jeg henter nummer.

Vi har også fått en ny mann i gruppa som trolig tar med seg sponsormidler inn.

Jeg har også lyst til å få til en fest, eller årsavslutning etter Birken en gang. Blogger litt om interesse for dette. Øl og tull på en av dalens kneiper kan vurderes, men avsluttes kanskje et annet sted.

Tommy

Moelv med egen sykkelgruppe

Moelv har fått egen sykkelgruppe, Team Kveinndal`n. Bak fra venstre: Espen Johansen, Kjell Erik Baardseth, Brede Jevanord, Ole Henrik Bjørnstad, Annar Aaseth, Hans Kristoffersen, Hågen Kåshagen. Foran fra venstre: Tonny Segtnan, Tommy Brynthe Torp, Marianne Skogstad Torp. Thor Jevne og Erik Haugen.

Neste helg stiller Team Kveinndal`n 15 utøvere i Birkebeinerrittet. Denne uka var det oppkjøring i Fossmarka. Annar Aaseth leder an.
Sykkelklubbene i Brumunddal og på Nes har fått kamp om medlemmene. Nå har nemlig Moelv fått egen sykkelgruppe, Team Kveinndal`n.
Vi har rundt 25 medlemmer, forteller Tommy Brynthe Torp, mannen bak det helt nye sykkeltilbudet i Moelv. – Hvorfor en sykkelgruppe?– Jeg syklet en del å alene i fjor. På turene mine møtte jeg flere fra Moelv. Mange av dem gjorde som meg, syklet alene. Så da høsten og vinteren kom og det var tid for å trene spinning innendørs, hengte jeg opp en liste ved Frisk treningssenter. Interesserte kunne skrive seg opp. Målet var å skape et treningsfellesskap for syklister i Moelv-området, sier Brynthe Torp.

Birken neste
Det er ingen tvil om at sistnevnte har lyktes. I dag har Kveinndal`n rundt 25 medlemmer. Sykkelgruppa har tre fellestreninger i uka. 23. mai debuterte Kveinndal`n i rittsammenheng, Helgøya-tråkket. Siden har det blitt mange. Kommende helg er klubben representert med 15 utøvere i Birkebeinerrittet.

Lillehammer-Oslo
Brorparten av medlemmene prioriterer terrengsykling, men klubben tilbyr landevegstrening og har planer om å stille eget lag i Lillehammer-Oslo 2010. – Må man være i god form for å melde seg inn i Team Kveinndal`n?– Nei da. Terskelen er lav og variasjonene er store. Vi har alt fra mosjonister til utøvere tett oppunder elitenivå. Og vi vil gjerne han enda flere sykkelglade medlemmer i gruppa vår, avslutter Brynthe Torp.
Publisert torsdag 20. august 2009 kl. 03:00.

Intervall tirsdag med RB

Bra oppmøte! Kunne sikkert vært fler.

Vi kjørte intervall i fossmarka, noen avsluttet med runde på ring?
RB tok bilder og intervjuet. Håper på fint oppslag.
Plan for torsdagsøkta?

Furnes on road

Tips til ei knallhard distanseøkt tirsdag den 18 august kl 1800.

http://www.bedriftsidrett.no/Hedmark/files/%7BD5457FB5-C66D-41E6-9D82-B3249FFFC2A6%7D.pdf

Jeg regner med å stille.

Erik

Åslendet GP

Brede og jeg deltok i Åslendet GP på Gjøvik. Artig ritt med mye høy fart. Brede havnet på 21. plass og jeg på 23.plass av 77 startende i klassa. Helt topp trening og en akseptabel plassering.

Tok et bilde av di som var med på langturen i dag,Brede, Annar,Hågen,Håvard,Espen,Thor og Erik.Kommer mere fra turen senere,jeg er for sliten til å skrive nå...

Langtur søndag morgen

Hei.
Jeg sykler en tur til Lillehammer via Næra/Åsmarka, opp Balbergbakken og inn på Øyerfjellet, over til Ringsakerfjellet og ned igjen via Sjusjøen eller noe sånt. Brede ville være med på denne turen. Oppmøte 08.00.ved innkjøringa til Fossen for de som ønsker å bli med. Tror turen blir ca 80- 100 km. Aldri sykla denne ruta før, men vi finner vel frem:)
Annar

Søndagstur

Hei!
Er det noen som har noen planer for tur i morra? På torsdag ble det nevnt noe om biltur opp på Bjønnåsen en stand, for så og sykle ned mot Rena og ta deler av birkenløypa tilbake. Hva skjer'a?

Her skal det siste tynnes ut før mål,Annar.

Torsdagsøkta

Hallo. Lite referat fra kveldens økt, Brede,Annar,Håvard,Leberg'n,Pettersen,Espen,Bjørnstad'n og undertegnede(Thor) tok turen over til Biri for å prøve langdraget som Håvard foreslo sist tirsdag. 45 min i motbakke var "menyen". Vi klemte i vegen med friskt mot, ganske fort ble gruppa delt i to, og jeg regner med at det ble kjørt jevnt hardt i begge puljer.(Kanskje litt for hardt i pulje 1). Jeg så i hvertfall 95% på klokka mi ved flere anledninger, da vi endeliiiiig passerte 45 min hadde vi tråkka ca 16.5 km oppover. Håpet på en rolig nedtur, men dengang ei, turen gikk ganske kvasst, men en snittfart på i underkant av 44 km/t. Alt i alt on fin tur som vi sikkert kommer til å nyte godt av opp mot Skramstad. Ny tur på søndag, ikke bestemt hvor og når enda.

Åslende Grand Prix

Hei; her er link til et ritt på Gjøvik førstkommende onsdag, tar litt under 1 time, fin distanse økt, jeg satser på stille og kutter derfor ut tirsdagsøkta. Flere som slenger seg med?

http://www.rgsk.no/index.php?option=com_content&view=article&id=243:aslendet-grand-prix-2009&catid=44:siste-nytt&Itemid=67

Torsdagsøkt.

Hei Folkens;

Først, det var veldig bra oppmøte på intervalløkta i går, det var Tonny, Tonny, Tonny, og To... hehe mange med ny drakt altså:) Som forøvrig er helt topp, buksa er det ikke noe å utsette på , mens de fleste syntes overdelen var noe snau, mulig det er ferietillegget som må brennes i august... De som sleit seg opp Ringsbakka i går var Terje, Stein Roger, Thor, Håvard, Annar, Kjell Erik, Espen og je. Det ble kjørt litt forskjellig, noen langt oppi bakken og andre litt lenger ned, uansett, de fleste fikk nok bløsi tur belgen.

Det ble diskutert en mulig tordagsøkt og vi satser på å reise fra Rema 1000, kl. 19:30, ferden går over til gæli sie ta mjøsa, Håvard skal vise oss en 45min lang bakke...., tipper det blir en "fin" tur:-)

Intervaller ring

Det er bløtt og regner nå 13.00, så da satser vi på Ring

Annar

Tirsdagsintervall

Regner med det blir intervaller fra Fossbrua i morgen kl 1930, blir det bløtt drar vi til Ringsbakka. Satser på noen laaaange drag i morra væ??

Søndagstur

Terje, Odd og Tommy stilte i dag.
Tur (myrmidta, dempeni, hamarseter, bjønnåsen, øyungen, kvarstad, storstilen, sjusjøen, åsmarka moelv) Dette ble 10 mil på 4.13

Gåsbutråkket

Her har dere innbydelsen, dette er et flott ritt før Birken.
Tommy stiller for Teamet.


http://idrett.speaker.no/Downloads/63218/docs/Innbydelse_Gåsbutråkket_2009.pdf

Grenserittet

Heisann...:-)
Vil bare ønske de jeg ikke ser før start lykke til og håper dere får en fin tur fra Sverige til Norge på lørdag. De av dere som ikke har vært med før kan bare glede dere, for dette er et veldig moro ritt, det går mye opp og ned og det går fort, smart å ha gode ben de siste 3 mila.....
Team Kveinndal'n er ganske bra representert, de jeg har fått med meg som stiller er: Espen, Annar, Erik, Ivar, Håvard, Ole Henrik og jeg. (Thor og Petters er med som heiagjeng)
Lykke til!!

Invitasjoner til å skrive i bloggen

Har nå sendt ut invitasjoner til de som står på mail lista til Team Kveinndal'n. Dere må lage dere en google konto og blogg konto for å kunne skrive innlegg her. Brede har alt fått det til så ved spørsmål kan nok han kontaktes.

Dere kan skrive kommentarer til innleggene uten å være medlem.

Erik

Bare en test...

Stiv i benan ja...

B

Intervaller tirsdag 28.07.09

Oppmøte kl 1930 på Fossbrua, satser på 5 x 4 flatt over Tandeskogen.

Erik