Spinning

Flere av oss var på spinning sist mandag kl 19.15(Brede, Stig, Jørgen og Tommy) Dette er en treer time. Skal vi få til en billig drop-in avtale må vi være minst 5 på trening. Tommy deltar også på onsdag kl. 1730. Dette er en time med 45 min spinn og 45 min styrke etterpå i sal. Jeg deltar bare på spinn og trener styrke selv etterpå.

Noen flere som vurderer å bestille mer tøy? I såfall send mail til meg.

Erik: vil du ta deg av design? Skal vi gå for noe nytt eller kjøre samme?

Tommy

Stille på bloggen om dagen, er vel ikke mange som sliter ut sykkelen om dagen, savner dette kanskje:
http://www.youtube.com/watch?v=b0uvs_Vu4kw

Erik og jeg var på spinning på mandag, der var det en Kveinndøl til, litt lite det eller? Trenger nok en drop in avtale, kanskje det tar seg opp.... jeg kommer uansett til å spinne på mandager kl. 1915 fremover, greit med en dag uka for å holde beina i gang :0)

Ellers kom jeg over denne video'n på tube'n....

http://www.youtube.com/watch?v=kwsoVHyfX1s&feature=related

Sto dette rittet på terminlista...??

Se hva jeg fant bilde av i Sykkel magasinet under tittelen
"5 i gjørma"

Styrkeprøven 2010.
Da er det alt tid for å tenke på neste sesong og melde seg på Lilleh- Oslo.Hvis vi skal få plass i tidlig pulje må dere melde dere på snart,er bare 25 plasser ledig i pulje kl 11.04(pr 4 nov)
Espen og Stein R er alt påmeldt i denne pulja.Legger ved en link til hjemmesiden dereshttp://www.styrkeproven.no/.